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枕頭太高(gao)太低tou)越】刀du)不(bu)好(hao)
2020-02-29 04:27:48來源︰人民網-生命時(shi)報編輯(ji)︰

在心內科(ke)醫生眼中,“高(gao)枕”並(bing)不(bu)“無憂”。枕頭太高(gao),對老xian)私】擋bu)利(li)。

枕頭的主要作用是保證人體在睡眠(mian)時(shi)頸部的生理(li)弧度(du)不(bu)變形(xing)。若老xian)說惱磽誹 gao),頸椎被墊高(gao),和胸椎、腰椎不(bu)在一(yi)條直(zhi)線上,會壓迫ran)鄙窬 ji)椎動脈(mai),引(yin)起頭部缺(que)氧、頭痛、頭暈(yun)、耳(er)鳴及(ji)失眠(mian)等(deng)癥(zheng)狀,並(bing)易引(yin)起骨(gu)質增生。

如果老xian)擻繞涫切難 薌膊』頰擼 辜潯匭胝碭gao)枕頭才能睡著,首先(xian)要想到心衰的可能。泰康燕園(yuan)康復醫院老年醫學中心主任(ren)劉(liu)力松解釋,心衰時(shi)心肌收縮(suo)力減弱(ruo)、心髒泵功能下降導致肺淤(yu)血,躺下時(shi)回心血量增加,心髒負擔(dan)加重,老xian)嘶岣械叫孛啤?qi)短,墊高(gao)枕頭會讓癥(zheng)狀緩解,易耽誤病情(qing)。所以,這類(lei)老xian)艘﹤ji)時(shi)就醫。

不(bu)過,枕頭太低同樣不(bu)利(li)健康dan)  咕輩課薹 fang)松,破壞頸椎正常弧度(du)。此(ci)外,還可能引(yin)起供(gong)血不(bu)均衡,造成(cheng)鼻黏膜(mo)充血腫脹,影響(xiang)呼吸。如果睡醒後(hou)頸肩部出現酸痛,可能是枕頭太低或不(bu)用枕頭造成(cheng)的,老xian)誦枰yin)起注意。

想要高(gao)質量的睡眠(mian),選(xuan)好(hao)枕頭很關鍵。老xian)甦磽返淖羆jia)高(gao)度(du)應該是比平躺時(shi)略高(gao)。劉(liu)力松建議,老xian)搜(sou)xuan)高(gao)度(du)ren)厘(li)米左右ye)惱磽貳4ci)外,硬(ying)度(du)也要適中,選(xuan)擇(ze)合適的枕芯是決定枕頭軟硬(ying)的關鍵。枕芯可用蕎麥皮、小米、綠豆等(deng),也可放(fang)點兒菊花,但一(yi)定要注意防蟲。

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