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多動(dong)更(geng)健康 逛街堪比去健身房
2020-02-18 20:41:40來(lai)源︰廣州日報編輯︰

據新(xin)華社電 去健身房鍛(duan)煉(lian)太貴、太難堅持(chi)?或許可(ke)以考慮戒掉(diao)網購(gou),親自上街買(mai)東(dong)西。澳大利亞研究人員說,運動(dong)不必刻意,購(gou)物、爬(pa)樓梯、做(zuo)家務(wu)等日常(chang)活動(dong)都行。

先前研究顯(xian)示,較短時間(jian)內做(zuo)強度(du)較大的nao)碩dong),即高強度(du)間(jian)歇性(xing)鍛(duan)煉(lian)減(jian)脂效果(guo)更(geng)佳,而(er)悉尼大學(xue)教授伊曼紐爾(er)·斯塔(ta)曼塔(ta)斯基在《英國(guo)運動(dong)醫學(xue)雜(za)志》撰文指出,日常(chang)生活中幾乎(hu)“任何wei)畽dong)”都是鍛(duan)煉(lian)身體(ti)的機會,人們無(wu)需(xu)為健身額外支付(fu)金錢或花費(fei)時間(jian)。

“走(zou)路或騎車(che)從一個地方到(dao)另一個地方,爬(pa)樓梯或者打掃(sao)衛生、搬運沉(chen)重的購(gou)物袋等日常(chang)雜(za)務(wu)(都是運動(dong))。”英國(guo)《泰晤士(shi)報》21日援引斯塔(ta)曼塔(ta)斯基的話報道(dao)。他說,每天有幾次累(lei)得(de)氣喘吁(yu)吁(yu)就(jiu)足(zu)以達(da)到(dao)促進健康的目的。 (袁原)

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